血圧が高い、コレステロール、体脂肪も高いのは要注意

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血圧が高い、コレステロール、体脂肪も高いのは要注意

私の夫は結婚前から血圧がいつも高めだったそうです。会社で健診を受けるのですが必ず2回はかられます。その他、体脂肪やコレステロールが高めでした。その他はヘモグロビンが高めで、視力がいまひとつです。それ以外は全てAなので食べ過ぎ運動不足だねと2人で話しています。

 

ズボンやスーツもきつくなってお腹も一年前に比べあきらかにでてます。まだ20代半ばなのに....ヘモグロビンは多過ぎても良くないというのを夫の結果で初めて知りました。

 

まずは食事に気をつけています。結婚前はカップラーメンなど塩分高めのものをよく食べていたそうなので、極力手作りのご飯と薄めの味付けを心がけています。

 

さらに、肉より魚を中心にして揚げ物を控えるようにしています。ついつい間食をしてしまうのでそれも減らしていきたいと思っています。

 

食事以外では適度な運動を心掛けまずはきつくなった服が昔のように着れるようになることを目指しています。ヘモグロビンについては調べて食事などに良いものを取り入れていきたいです。

 

血圧が下がり標準になりました。会社でも初めて2回はからずにすんだそうです。見た目でもわかるほどに痩せてきました。服もボタンがきつかったシャツやズボンが入るようになってきました。ヘモグロビンと関係があるかわかりませんが、鼻血をよく出していたのが最近は滅多にでなくなりました。