栄養不足気味な方が摂りたいサプリメント

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栄養不足気味な方が摂りたいサプリメント

現代人の食生活は、欧米志向に偏りがちになっていることが問題とされています。それは肉食中心となり、脂分が多くとる割に野菜をとらないことが問題なのです。それに加えて、多忙な現代人はファストフードやコンビニ弁当などでついつい食事を済ませてしまいがちです。

 

そんな日常に、働きざかりの世代にはお酒のつきあいも多くなるでしょう。栄養のバランスは偏り、不健康な体になってしまっても当然です。

 

コンビニ弁当は、冷めてもおいしく食べることができるように、味付けを濃くしているのが通常です。化学的な調味料を多用したり、新鮮な野菜をとれるということは稀でしょう。肉類にしても、脂で合成的に加工したようなものが使われている場合もあります。

 

チェーン系のレストランやファストフードも、加工した食品を温めるだけで出せるようにしていることがほとんどです。動物性タンパク質をとることが多くなり、脂分ばかりの食事が中心になると、ビタミンやミネラルが不足してきます。

 

そのため、本来なら忙しくても数日に一度くらいは自炊をして野菜を摂取したいところです。しかしそれもかなわない場合は、ビタミンやミネラルを多く含んだサプリメントを活用する方法があります。中でも意識してとりたいのが、ビタミンの中のカロチンです。

 

カロチンはニンジンやカボチャの中に含まれている成分で、色の濃い野菜には多く含まれています。野菜ジュースの成分として、見かけたことがある方も多いでしょう。野菜不足だなと感じたら、カロチンが多いサプリメントを摂取すると栄養を補うことができます。